a teraz

Własnie sauna nie bardzo bo nie mam teraz gdzie i jak, a skakanki brak własnie ;/ A takie bieganie z 20 min w ciuszkach ciepłych odpada? czy "mogę" spróbować ?

Zależy jeszcze do kiedy ta przerwa potrwa, ale jak przeziębienie to minimum ok tygodnia ale organizm i tak jeszcze przez pewien okres będzie osłabiony więc to się wydłuży, wyzdrowiej i zacznij od nowa, moze po nowym roku bo teraz przerwa świąteczna, nowy rok a to chyba nie będzie służyło dopięciu treningów.

[...] przeziębienie to minimum ok tygodnia ale organizm i tak jeszcze przez pewien okres będzie osłabiony więc to się wydłuży, wyzdrowiej i zacznij od nowa, moze po nowym roku bo teraz przerwa świąteczna, nowy rok a to chyba nie będzie służyło dopięciu treningów. Okazało sie ze to grypa i dzisiaj doszedłem do siebie, czyli najlepiej zacząć po nowym [...]

[...] ? jesli tak to ile powinny byc to o ile powinny one byc zwiekszone na duze a ile na male ... czy np . jesli wynosy na boki w opadzie normalnie robie 12 kg 6 powtorzen to ile teraz zaczac ? " * tak, w hst jest jedna lista cwiczen w których na kazdym treningu następuje progresja(dodawanie) cięzaru o 5% az dojdziesz na 6tym treningu danego [...]

dawke propa zwiekszylem do 100mg cd2 a winka 40mg cd jak mi sie EC skonczy bede szamal Unichemu to w małych szkolanych słoiczkach, pewniak ze kopie bo kolezka szamal z tego samego zrodla teraz to czuje ze kopie bo wczesniej to zamula i obawa ze fake mam towar pozdro

po pierwsze deka solo to kiepski pomysł,po drugie jak wiedziałeś że masz te 3 tyg wyciete z życia to trzeba było odpuścić cykl,teraz to nie zdążysz się ani odblokować ani zrobić nic innego,osobiście wbił bym strzała poszedł na te 3 tyg a po wyjściu dalej pojechał z cyklem tylko pomyslał o dołozeniu jakiegoś testo,bo to podstawa jeśli jeszcze nie [...]

Mało mięsa , zalany troche . Wynik braku diety :) . Teraz bierz się za układanie diety odpowiedniej a kreatyne odpuść na najbliższe miesiące :P . I celuj 1-1,5 kg miesięcznie a nie 4-5 :D

Ostatnio miałem w siłowni niesamowitą wilgoć i niestety z tego powodu nie co bardziej zardzewiały obciążenia, ale tak jak pisałem jest to do zrobienia A mi są teraz zbędne bo mam oprócz tego 4x20kg gumowe, 2x20 zeliwne, 8x10kg gumowe i 2x10kg zeliwne Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-08-03 23:45:42

Ale wez pod uwagę też ze autor nie jest zawodowcem itd. i skoro już tak obliczasz to na podstawowy sprzęt na siłce domowej czyli ławka stojaki wyciąg modlitewnik prasa gryfy drążek poręce obciążenie wystarczy 2 000 zł za tą kwotę będziesz miał podstawowy sprzęt i obciążenie które starczy Ci na pewien czas. Teraz biorącz pod uwagę ze karnet na [...]

no wiec troche sobie policzylem teraz. Wyszlo mi ze przy sposobie proponowanym przez ciebie biniu zuzyje 240g CP i 280g mono, nie liczac wysycenia. ( podczas 8 tygodniowego HST wykonuje 24 treningi. biorac porcje CP (10g)jedynie w dni treningowe zuzyje 240 g, czyli w opakowaniu zostanie mi 425g. natomiast mono bralbym 5g w treningowe dni i 5 w [...]

hehe powaznie to mam ze 3km do zielonej, a jezdze na hrebenne (ok. tomaszowa lub.) niestety siedze teraz w rzeszowie <teskni_do_domku> do tematu- czytam posty z ankietami i musze napisac, ze 'zieloni' maja super podejscie do nowych, sa zyczliwi, chetnie udzielaja porad.. oby tak dalej no moze za wyjatkiem jednego moda, ale to chyba juz taka [...]

a może i coś w tym jest pozytywnego nie tylko twardziele mogą ciężko trenować teraz nawet plankton genetyczny może poszaleć na treningu

cholera a ja ze szczecina i teraz sie dowiaduje

[...] sie sciacham a z podciaganiem ciezko max 20 ale do przodu seriami tez zawsze sie wiecej zrobi i rozciaganko i brzuszki wiec kondycyjnie jest rewelacyjnie pozostaje tylko teraz wybrac wlasciwa droge co chce robic w sumie pasionuja mnie walki lecz przy rodzince mma raczej tego nie widze nie chce ich narazac na stresy doradzcie cos panowie ja [...]

Sok winogronowy do kreatynty super. A i na czczo uważaj bo ja dostałem biegunki i teraz przyjmuje np. ze śniadaniem ( po prostu z posiłkami)

Dostniex dawkowac rzadziej byc moze masz racje i to powód problemow z libido lub zle reaguje na nadro.Zastanawiam sie jak teraz to rozgryźć dalej ciagnac dluga deke czy przejsc na npp a wpozniejszej fazie bold lub polecano.mi antka inj wtedy mietka dam tylko przy zastoju??

[...] wagi i sily zwiększone problemy skorne okresowe problemy ze wzwodem i libido większa agresja same minusy a plusow co kot naplakal.Dla pewnosci zrobielm tez test calkowity no i przy normie do 8.7 wyszlo 158 wiec napewno cos sie dzieje.Tylko wpadlem w zastoj i teraz mysle co dalej zrobic.Antka moze dam 50 na shota z racjii pierwszego kontaktu?

Czasy Igora minęły. Idzie młoda fala! A Sam Alistair już niejednokrotnie swoją klasę potwierdzał. Teraz to on jest czarnym koniem turnieju. Kto nie stawia na Wanda, Shoguna, Arone? A na Alistaira?

Ja bym dozucil BSN NITRIX EM3 cena okolo 170 zl na tym spokojnie mozesz przedluzyc kuracje na xpadzie a nawet stosowac razem z xpadem tzn w dni treningowe zazywac przed treningiem 3 kaps w zupelnosci wystarcza gdzy xpand tak smo zawiera bostery bedzie super pompa niegdlugo wlasnie tak zaczynam jechac teraz czeka mtylko na dostawe

[...] silowy + cardio/interwaly bedzie najlepszym polaczeniem, jednak bez dogranej diety bedzie o niebo ciezej Mam dietę, mogę ją zaraz nawet wkleić a co do zdjęcia to postaram się dać teraz lepsze. Jak coś nie wciągam brzucha ani nie wypinam /SFD/2018/9/21/32723d81bd3b44f5885ecd3ce7f59ad1.jpg Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-09-21 18:06:56